ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ YOGA

BeFiners μου, ακόμα δεν έχουμε ξεκινήσει yoga; Πραγματικά μετά τα παρακάτω δεν θα μπορούμε να έχουμε λόγο να μην εντάξουμε τη yoga στην καθημερινότητά μας.

Η yoga αποτελεί ένα ολιστικό, ολοκληρωμένο και επιστημονικά τεκμηριωμένο πλέον σύστημα εξέλιξης σώματος και του νoυ.

Η ομορφιά της έγκειται στο γεγονός ότι προσφέρει πολλά διαφορετικά μονοπάτια που οδηγούν τελικά στον ίδιο προορισμό. Έτσι μας δίνει τη δυνατότητα, σε όλους, ανεξαρτήτως σωματικής και πνευματικής κατάστασης, να τη βιώσουμε.

Σε αντίθεση με ό,τι έχουμε συνηθίσει να θεωρούμε αλλαγή (μόνο ό,τι μπορούμε να δούμε) η yoga μάς μεταμορφώνει από μέσα προς τα έξω.

Καθώς προχωράμε στο μονοπάτι της yoga ανακαλύπτουμε και κατανοούμε βαθύτερα την ύπαρξή μας.

Σαφώς τα σωματικά οφέλη είναι εμφανή και εύκολα να περιγραφούν και να τα καταλάβουμε, τα πνευματικά όμως οφέλη είναι αμέτρητα και μπορούμε να τα καταλάβουμε μόνο με τη πρακτική μας.

Ποια είναι τα σωματικά οφέλη που προσφέρει η Yoga;

• Βελτιώνει μυοσκελετικά προβλήματα

• Διορθώνει την κακή στάση του σώματος

• Βελτιώνει τη δύναμη, την αντοχή και το μυϊκό τόνο

• Βελτιώνει την ευκινησία των αρθρώσεων, την ισορροπία του σώματος

• Καταπολεμά τη δισκοπάθεια, την οστεοπόρωση

• Βελτιώνει το αναπνευστικό, το νευρολογικό και το αναπαραγωγικό σύστημα

• Βοηθά στη ρύθμιση του βάρους και της διατροφής

• Αποτοξινώνει τον οργανισμό και προσδίδει ζωτική ενέργεια

Η λίστα με τα σωματικά οφέλη είναι ατέλειωτη και θα αναλύσουμε εν καιρώ και τμηματικά τη κάθε περιοχή που βοηθά και με ποιο τρόπο.

Τι προσφέρει η Yoga σε πνευματικό επίπεδο;

• Βοηθά στη καταπολέμηση του άγχους και του στρες

• Αυξάνει την αίσθηση ευεξίας

• Καταπολεμά τη κατάθλιψη και τις εγωιστικές συμπεριφορές

• Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη

• Απαλλάσει από περιττές σκέψεις και άσχημα συναισθήματα

• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

• Αντιμετωπίζει την ατονία και την υπερκινητικότητα

Το καλύτερο το αφήσαμε για το τέλος. Yoga μπορούν να κάνουν ΟΛΟΙ! Δεν έχει κανέναν απολύτως περιορισμό. Είναι κατάλληλη για όλα τα μεγέθη, μήκη, πλάτη και ύψη!

Δεν αναγνωρίζει φύλλο, ηλικία, ούτε καν τραυματισμό. Προσαρμόζεται στον καθένα ξεχωριστά!

Μας βοηθά να στραφούμε στον εαυτό μας και να ανακαλύψουμε τις δυνατότητές μας, να αποδεχτούμε τον εαυτό μας ως μοναδικό και να πορευτούμε με αυτό.

Όλα τα παραπάνω λοιπόν είναι μια καλή λίστα να δώσουμε σ’ένα μάθημα yoga την ευκαιρία που του αξίζει. Το μοναδικό ταξίδι αυτογνωσίας μας περιμένει. Η αλλαγή ξεκινά πάντα από μέσα μας!